Medvetna kostvanor – din vän i mörka vintertider
Visste du att vårt psykiska mående påverkas av magen och tarmarna? Men än så länge finns ingen vetenskaplig definition av hur en ”hälsosam” tarmflora ser ut.
I sin krönika skriver forskaren Julia Rode om hur kost och probiotika kan påverka hjärnan och hjälpa oss att hantera stress och negativa känslor.
Under den mörka och kalla vintern är det extra viktigt för oss att ta hand om vår tarmflora. Den påverkas till så stor del av din livsstil – hur du sover, tränar och äter.
Av alla sätt att påverka tarmfloran är probiotika det mest studerade när det gäller kopplingen mellan tarmen och hjärnan. Det är ett bra exempel på hur kosten och förändringar i tarmfloran kan påverka vår psykiska hälsa. Men kosten och dess effekter är individuella.
Läs mer i Julia Rodes krönika i Nerikes Allehanda: Medvetna kostvanor – din vän i mörka vintertider